Вредит ли телефон зрению?

Вступление
От чего зависит зрительная нагрузка?

Существует распространённый миф, что именно телефон пагубно сказывается на работе зрительной системы, а, например, книга — нет. Это заблуждение. На самом деле вред зависит не от устройства, а от расстояния до объекта и его размера.

От чего зависит зрительная нагрузка?

Чем дальше находится объект, на который смотрит человек, и чем крупнее этот объект, тем меньше зрительная нагрузка. Глаза минимально напрягаются, когда фокусируются на отдалённые предметы с крупными деталями.

Пагубно на работе зрительной системы сказывается не столько само устройство, сколько условия работы с ним: расстояние до объекта, размер шрифта или деталей, а также продолжительность.

Соответственно, нагрузка на зрительную систему от работы за компьютером, который расположен дальше от глаз и настроен на крупный текст, меньше, чем от книги с мелким шрифтом, которую держат близко. От телевизора нагрузка ещё меньше, потому что он находится дальше, а объекты на экране крупнее.

Что выбрать для ребёнка?

Если есть выбор — посадить ребёнка смотреть мультики перед телевизором или дать ему телефон или планшет, предпочтение стоит отдать телевизору. Расстояние до экрана больше, изображение крупнее, нагрузка на глаза ниже.

Смотрите также

Остались вопросы или нужна консультация?

Оставьте заявку, мы свяжемся с Вами и подберём удобную дату и время

Как к вам обращаться? Номер телефона

Нажимая на кнопку «Оставить заявку», вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Другие статьи

6 признаков, что ребёнку пора проверить зрение у специалиста

11/06/2026

Бернеллоскоп: тренажёр для терапии косоглазия

27/06/2026

Детские очки при миопии и высокой степени астигматизма: история пациента

16/04/2026

Жёсткие ортокератологические линзы для коррекции зрения - это больно?

13/05/2026

Зачем нужна правильная разметка

03/03/2026

Зачем при миопии нужны очки, если есть линзы

12/03/2026

Как делать разметку очков для близи

27/02/2026

Как делать разметку очков для дали

19/04/2026

Как не испортить очки и продлить их срок службы

20/03/2026

Как правильно измерить угол косоглазия

19/03/2026

Клинический случай: острота зрения в своих очках 10%

04/03/2026

Клинический случай: очки избавили ребенка от косоглазия за 3 месяца

11/07/2026

Контрастная чувствительность

10/03/2024

Макулотестер: прибор для диагностики и лечения эксцентричной фиксации

13/03/2026

Мягкие и жёсткие контактные линзы: в чём разница

18/03/2026

Оптометрист, офтальмолог, окулист: в чем разница?

20/03/2025

Очки для ребёнка с гиперметропией, астигматизмом и анизометропией

29/05/2026

Почему нельзя занижать диоптрии очков при дальнозоркости

23/03/2026

Почему после 40-50 лет люди плохо видят вблизи?

17/06/2026

Правильный подбор мягких контактных линз

24/06/2026

Истории наших пациентов

Какая зрительная нагрузка меньше вредит зрению

В этом видео оптометрист-специалист по бинокулярным нарушениям Наталья Ринская развеивает миф о том, что телефон вредит глазам больше книги. Вы узнаете главный принцип: нагрузка зависит от расстояния до объекта и его размера.

Мы рады вашим отзывам

Вот, что говорят пациенты Центра коррекции зрения о решении их сложных проблем

Добрый вечер! Хочу выразить свою благодарность, за профессионализм работников мед учреждения! Помогли с моей проблемой, очень качественно провели обследование, помогли с подбором очков. Сегодня я их забрал из ПВЗ и сразу одел, взгляд на окружение вокруг себя поменялся полностью! Была одна заминка по моему ПВЗ, они тоже очень чётка сработали не пришлось долго ждать выдачи заказа! Спасибо за помощь. С уважением Скобелев М. В

С очень высокой квалификацией люди работают. Да, дорого, но есть с чем сравнить, тут лучше всего по моему пути, а он очень долог был, пока нашел их. Но если у человека есть проблема с глазами, то его выздоровление очень во многом зависит от него самого, очень сложно заставить себя делать упражнения, мозг ленится и ждёт волшебную теблетку, но её нет, а есть долгая работа над собой.

Моя проблема - диплопия. Болезнь ужасная, влияет буквально на все сферы жизни. В том числе, на работоспособность. Мне в моей работе преподавателя вуза ( а это и рабочий стол, и экран монитора, и аудитория) в последнее время стало очень трудно и физически, и психологически. Болезнь развивалась постепенно более десяти лет. За эти годы прошла исследования «стандартной» офтальмологии неоднократно со всеми рекомендациями неврологии, нейромышечной диагностики, рентгенологии, эндокринологии. Так же, как и многие другие об этом пишут, бесполезно. Причем, не только в России, но и некоторых европейских странах. Случайно увидев информацию о Центре, сразу полетела в Москву. Обследовала меня Елена Никитична. Врач, очевидно, что специалист высокого класса. И при том очень, ну очень позитивный. Врач, который умеет ободрить тебя всей своей манерой общения с пациентом, и ты выходишь от нее с позитивным настроем. Все, что Елена Никитична прогнозировала и на что она меня настраивала, полностью сбылось. Я получила очки со стопроцентным зрением. Это чудо, которое произошло в моей жизни. Я безмерно благодарна и врачам, и приветливым сотрудникам приемной администрации, идущим всегда навстречу при решении также важных сопутствующим вопросов. Желаю успехов и процветания Центру, а также, чтобы больше людей о нем узнавали. С глубоким уважением, Мартынова Елена Александровна

Крутые специалисты.

Грамотные специалисты! На мои вопросы даны профессиональные ответы. Главное результат, подобраны очки и я нормально вижу

По совету подруги прошла проверку зрения в Центре коррекции зрения. Доя этого приехала из Санкт-Петербурга) . Очки мне нужны были для работы с документами и в компьютере. Результат превосходный!!! выбор оправ порадовал, т к мне вообще то не идут совсем очки. Но удалось подобрать удачно две оправы. Я очень довольна! ношу первые и уже заказала вторые . Рекомендую , качество отличное. глаза отдыхают в этих очках. Я заказывала с двумя зонами- чтение и компьютер. вдаль пока вижу приемлемо без очков . Если понадобится коррекция, знаю , куда идти! !

Когда мы в первый раз записывались, нам предложили к Волковой Елене Никитичне. Отзывов именно на неё я не нашла. В итоге, и я, и ребёнок со сложными очками. Это благодаря доктору, и администраторам-консультантам. Раньше бывали ситуации, что заказывали слишком тяжёлые очки по неопытности. У дочери были очки, которые она всё время снимала, так как они не подходили для близи. Предыдущая офтальмолог выписала самые простые очки и рецепт менять отказалась:"Снимает очки, значит нет смысла делать очки с линзами Stellast, приучайте к контактным линзам". Реальный рецепт, как оказалось, намного сложнее и линзы для очков нужны дорогие. Не знаю, что дешевле: наши рецептурные из Риноптики или Stellast по простому рецепту, но простые она бы не носила. И ребёнок, и бабушки заметили, что в новых очках зрение сильно лучше, чем в старых. Потом я сходила сама. Один глаз со сложным астигматизмом и ещё есть проблемы. Где-то с моих 18,5 лет мне рецент на очки перестали давать:" Контактные линзы или операция, очки никто не подберет". Ведь взрослому-то не скажешь, что ребёнок ваш врёт, потому что все девочки не хотят носить очки, претензии не принимаем. Елена Никитична сказала, что попробует, но может не получится. Но получилось. Оба глаза в очках видят лучше, чем в контактных линзах. Муж смеётся:"Эксперимент провела на ребёнке".

Какое счастье что есть интернет ,я узнала о Наталье Ринской. Была я в апреле 2025г. Двоение у меня было уже 5лет с каждым днём ухудшалось. Пройдя долгий путь безполлезных МРТ УЗИ платных и бесплатных врачей Уже отчаялась Просмотрев много видео с Натальей решили еду только к ней. Выражаю ей огромную благодарность Наталья Вадимовна прекрасный специалист и очень хороший человек. Внимательно толково обследовала терпеливо подобрала ???? двое очков для дали и для чтения ???? Я не просто довольна я счастлива ???? Хорошо ???? что есть такие люди специалисты которые ещё и передают свой опыт знания другим Я долго не могла поверить ???? что всё стало на свои места при этом улучшилось зрение Привыкала всего неделю Сотрудники вежливые ???? Спасибо ???? Дай БОГ вам всем здоровья счастья ???? С уважением Онопко Татьяна г. Северодонецк

Отличное место! Советую! Единственные кто мне помогли с моей проблемой и отлично подобрали очки! Пришлось очень долго походить по врачам, обращалась в разные клиники, частные и Гос, НИИ, но везде просто разводили руками, это был очень стрессовый период непонимания что же произошло со зрением и почему нигде проблемы не видят, в итоге дошла до Риноптики и только тут смогли помочь. Очки сделали прекрасно, в предыдущих была недокоррекция как оказалось, из за этого в них был сильный дискомфорт, плюс прошла курс визуальной терапии которая окончательно помогла адаптироваться к новому зрению. Большое спасибо всем сотрудникам!❤️

Какое счастье, что, благодаря Сарафанному радио, мы узнали об этой Клинике! Намучавшись у себя в городе, наслушавшись страшных диагнозов и получив обычное "вы не наш пациент", в других клиниках, мы оказались здесь. Первый прием вела сама Наталья Ринская. Насколько она крутая, как специалист, настолько она проста в общении. Оеа расскащала, и даде ПОКАЗАЛА, как видит мой 8- летний сын со сложным астигматизмом, миопией и проч. Всё обьяснила, отчего и почему, и что с этим делать. После тонны выпитой валерьянки и моря моих слёз , когда врачи не могли мне толком сказать, что с этим делать, разговор с Натальей был как лучик света..... А дальше началась работа. Мы ездили 2 раза в неделю в Москву и занимались дома по 1 часу. Сыну было трудно. Ведь очевидные для нас вещи давались ему с трудом. Но мы прошли этот путь вместе, благодаря колоссальной поддержке ВСЕХ сотрудников Клиники. Всё было на позитиве и с хорошим отношением к сыну. И, через несколько месяцев мы получили первый результат! Нас отпустили до осени. Вкрю, что теперь всё точно будет хорошо! Спасибо! И до встречи! С уважением, Багаева Ольга, мама Леши))))

В мае была на приеме в клинике. Очень сожалею ,что не узнала о клинике раньше. Была на приеме у Дари Георгиевны .Хочу выразить ей огромную благодарность. Всё рассказала ,ответила на все мои вопросы ,а самое главное провела доскональное и полное обследование. Впервые с 2018 года я увидела мир без двоения

Я уже не верила ,что такое возможно.Сколько я прошла с 2018 г.врачей и обследований ,толку ноль. А тут сразу мне помогли.Заказала очки ,жду их с нетерпением. Мне ещё выдали пакет с домашними упражнениями для глаз. Спасибо большое вам! Для меня это как чудо какое - то????

Добрый день! В первый раз обратилась в клинику Натальи Ринской в 2022 году. До этого несколько лет мучилась из-за двоения изображения. Хождения по врачам никак не помогли. Потом в интернете нашла информацию о клинике Натальи Ринской. Посмотрела много роликов Натальи Вадимовны о их работе. Прилетела из Сибири в Москву на прием. Очки подобрали очень удачно. Так ярко и четко давно не смотрела на мир. Второй раз была совсем недавно, в марте 2025 года. Мне подобрали очки теперь уже и для дали и для чтения. Буквально сегодня получила их СДЭКом. Все чудесно! Вижу все ярко, четко, без двоения! Очень благодарна Наталье Вадимовне и ее коллегам за их работу. Отдельная благодарность администратору, которая помогла подобрать оправу. Уже получила массу комплиментов - все говорят, что мне очень идут. Спасибо огромное!!!

В 5 лет нам поставили сложный миопический астигматизм обоих глаз, сейчас ребенку 11, год назад стали замечать, что стало появляться косоглазие. В нашем городе нам могли предложить только операцию. По рекомендации специалиста из местной оптики обратились в клинику Натальи Ринской. На первом приеме Наталья Вадимовна сразу же поменяла нам очки, в которых ребенок смог наконец-то увидеть то, что не видел всю свою жизнь, а для решения проблемы с двоением предложила пройти курс лечения. Было сложно решиться на лечение, так как живём мы в Волгоградской области. Лечение проходили раз в неделю, на протяжении 12 недель, плюс регулярно занимались дома. Работа была проделана огромная и с нашей стороны и конечно со стороны специалистов клиники. Но результат того стоил, все показатели пришли в норму, косоглазие полностью исчезло, острота зрения повысилась с 70 до 100%. В клинике очень приятная, доброжелательная атмосфера с индивидуальным подходом к каждому клиенту. Спасибо огромное всем специалистам, которые занимались с нами.

Около года назад начало беспокоить двоение в глазах. Пошел ходить по врачам. По итогу окулисты (они настаивали на том, что это что-то по части невралгии) отправляли к неврологам, неврологи к окулистам. Прошел множество обследований, несколько МРТ головного мозга и по итогу все развели руками, а окулисты сказали носить очки для коррекции зрения от которых не было смысла, потому что все равно все двоилось. Гуглил, смотрел и читал много информации по этому поводу, пока рекомендации ютуба не предложили ютуб канал данной клиники. Посмотрев видео и сайт, я понял, что нужно ехать. Сам я из Беларуси, записался на прием и спустя месяц уже был на месте. Принимала меня Елена Никитична Волкова, за 1 час провела полное обследование и подобрала необходимые мне призматические линзы, после чего мне выдали комплекс упражнений, которые необходимо выполнять (нет возможности приезжать к ним на занятия). Были заминки с изготовлением самих линз, но теперь, когда я снова вижу цельное изображение и могу нормально жить, эти заминки не имеют значения. Приношу искреннюю благодарность Центру коррекции зрения Натальи Ринской, и отдельную благодарность Елене Никитичной Волковой! Дополнено: спустя пол года был на повторном приеме. Двоение в глазах практически не ощущается, это показали и тесты (многие параметры зрительной системы значительно улучшились). Выписали новые линзы. Буду делать упражнения дальше и на следующий прием!

Отличная клиника и хороший врач. Помогли мне и моему мужу восстановить зрение

Хочу сказать огромное спасибо врачу Дари Георгиевне Бальжиновой. На мой взгляд, самая подробное и полезное обследование моих глаз. Также подобрала линзы и очки. Очень понятно рассказала и дала советы как не портить зрение дальше.

Теперь официально - я очкарик! И жалею, что не стал им раньше. Хотел искренне поблагодарить персонал Риноптики. Вы - классные, весь процесс от момента, когда я переступил порог клиники до получения "лупешней" )) занял порядка трех недель, но результат стоил ожидания! При этом приятно было видеть, какая хорошая рабочая атмосфера в коллективе этой клиники. Всё четко. Рекомендую!

Здравствуйте! Приятно было познакомиться! Побывали на приёме. Получили грамотную консультацию, развеяли мифы. Очки заказали тут же. Ребёнок доволен! Снимать не хочет). Не дёшево. Но всё по делу. Жалко, сразу не пришли сюда. Рекомендуем!!! Процветания Вам!

В клинику обратилась с дочкой для подбора контакных линз. На приеме выяснилось, что есть серьезная проблема: двоение и небольшое косоглазие. В районной поликлинике двоение не определили (( Линзы нельзя и нужно очки с призмой, что бы убрать дискомфорт или терапию в клинике 2 раза в неделю и выполнение упражнений дома каждый день.
Нам объяснили что во время терапии, а это 24 занятия - 1 курс, будет проверка и если результата нет, то об этом сообщат и продолжать терапию нет смысла. Доктор объяснила что в нашем случае скорее всего 3 курса понадобится, а возможно и больше. Мы с дочкой были готовы. Дорога занимает 3 часа ( туда-обратно) и упражнения час- каждый день. Было сложно. Но дочка очень старалась! И вот, по окончании второго курса мы достигли нужного результата: терапия закончена, подобрали контактные линзы! Ура!
Дома нужно еще будет заниматься, но это уже не так сложно! Огромная благодарность ВСЕМ сотрудникам клиники: внимательные консультанты, которые все объясняли и корректировали время занятий. Очень терпеливые и доброжелательные специалисты, которые ведут терапию. У меня было много вопросов по упражнениям дома и всегда мне все объясняли. И самая большая благодарность нашему доктору Дари Георгиевне. Очень позитивная и внимательная, всегда спокойная и терпеливая, улыбается и поддерживает. Спасибо Вам за Ваш труд, профессионализм и человеческое отношение!!!!!

В целом клиника отличная, есть даже определенная ее направленность исправление косоглазия. Это очень нужно и важно делать на раннем этапе. Не тяните. А то потом не будет хватать камадации. Но а так я ничего в этом не понимаю. Много приборов, все используется и вычисляется. Прописывают зарядку. Эффективность прослеживается, но себя и ребенка надо заставлять. Именно заставлять. Весь персонал прbветлив, улыбчив, компетентен и многое рассказывают и объясняют.